Plaukimas – viena geriausių sporto šakų, nuo kurios kūdikis gali pradėti. Prenatalinio vystymosi laikotarpis pasižymi tuo, kad vaikas gyvena skystoje aplinkoje – vaisiaus vandenyse. Šis skystis saugo vaiką nuo fizinių smūgių, užtikrina idealią temperatūrą ir kartu sumažina gravitacijos poveikį, t. y. kūno apkrovą. Kūdikis gimdoje visiškai natūraliai prisitaikęs prie judėjimo vandenyje. Baseino vanduo suteikia labai panašų „nesvarumo“ pojūtį, o švelnus vandens spaudimas gali lengvai priminti kūdikiui laikotarpį, kai jis buvo mamos pilve. Dėl to naujagimiams ir kūdikiams buvimas vandenyje paprastai yra natūraliai malonus, nes jis primena pažįstamą saugumą ir komfortą.
Kada tinkama pradėti plaukti su kūdikiu?
Pediatrų ir specialistų nuomonės šiek tiek skiriasi, tačiau bendrai sutariama, kad idealiausias laikas pirmajam kūdikio kontaktui su baseinu yra tarp trečio ir šešto vaiko gyvenimo mėnesio. Gimęs kūdikis nepamiršta kontakto su vandens aplinka, todėl prisitaikyti prie baseino lengviau būtent ankstyvame amžiuje. Šiuo laikotarpiu kūdikis vis dar natūraliai prisitaikęs prie buvimo vandenyje.
Svarbus kriterijus yra ne tik amžius, bet ir kūdikio sveikatos būklė. Pirmą kartą plaukti einantis vaikas turi būti sveikas, be peršalimo ar kitų sveikatos sutrikimų požymių. Taip pat svarbu, kad būtų gautos pirmosios kai kurių vakcinų dozės.
Pagrindiniai plaukimo privalumai
Viena pagrindinių priežasčių, kodėl kūdikių plaukimas taip paplitęs, yra neginčijami sveikatos privalumai. Buvimas vandenyje padeda vystytis raumenų sistemai, gerina raumenų tonusą ir skatina taisyklingą kūdikio laikyseną. Vanduo kelia ir švelniai stimuliuoja visas vaiko raumenų grupes.
Pažindinimas su vandeniu ir plaukimu vėliau padės vaikui iš tikrųjų išmokti plaukti.
Pagrindinės technikos ir žingsniai plaukiant su kūdikiu
Pirmą kartą einant į vandenį svarbiausia, kad vaikas jaustųsi saugus tėvų glėbyje. Vandenyje prilaikykite vaiką abiem rankomis, laikykite arti savo kūno ir kalbėkite ramiu balsu. Neskubėkite, leiskite kūdikiui pamažu apsiprasti.
Palaipsniui supažindinkite kūdikį su judėjimu vandenyje. Mėgstami pratimai – švelnus supavimas ar atsargus plūduriavimas ant nugaros. Dirbkite su pagrindinėmis technikomis, tokiomis kaip įkvėpimo treniravimas, apliejimas vandeniu ar galvos panardinimas. Šiuos veiksmus atlikite ramiu tempu, geriausia instruktoriaus priežiūroje.
Stebėkite kūdikio signalus. Jei vaikas tampa neramus, ima verkti ar akivaizdžiai rodo nepasitenkinimą, plaukimą švelniai nutraukite ir grįžkite prie jo vėliau.
Kaip dažnai eiti su kūdikiu plaukti ir kiek turėtų trukti užsiėmimas?
Kartą arba du per savaitę. Gerai susirasti grupę, t. y. kūdikių plaukimo būrelį ir lankytis kartu su kitais tėvais ir vaikais. Užsiėmimai turėtų būti trumpi ir trukti maždaug 20–60 minučių. Pradedantieji 3–5 mėnesių kūdikiai – apie 20 minučių, o vyresni nuo šešių mėnesių jau gali ištverti ir valandą. Jei kūdikis pavargęs, verkšlena arba, priešingai, pernelyg išsiblaškęs, užsiėmimą laiku užbaikite.
Po plaukimo pasirūpinkite maistu ir poilsiu. Po buvimo vandenyje kūdikiai gali būti alkani ir pavargę, nes tai fizinė veikla, reikalaujanti nemažai energijos.
Tinkami žaislai ir priemonės baseinui
Patiems mažiausiems vaikams tinka pagrindinės priemonės, tokios kaip maži plaukimo ratai, lentelės, putų plūdurai ar plūduriuojantys žaislai. Rekomenduojame rinktis ryškių ir kontrastingų spalvų žaislus, kurie kūdikiams yra patrauklūs.
Kūdikių plaukimas puikiai skatina jų psichinę ir fizinę raidą. Su tinkamu pasiruošimu, reguliariais užsiėmimais ir tinkamomis priemonėmis plaukimas taps malonumu.